Що приймають бодібілдери для м'язів?
Креатин дуже популярний серед бодібілдерів та любителів гойдалки. Добавка активує сили на повну, внаслідок чого м'язи починають працювати у кілька разів інтенсивніше, ніж раніше.
Що їдять бодібілдери?
Вміст білків та жирів залишається на рівні 30/20% відповідно. Це означає, що страви, які вживає бодібілдер, повинні приблизно на 50 відсотків складатися з вуглеводів. Ідеальний вибір із цією метою – м'ясо, молочні продукти, рослинний білок, а також вживання складних вуглеводів.