Таке становище тіла дозволяє не лише зняти втому в ногах, а й відновлює дихання. Завдяки ньому ви зможете вдихати більшу кількість повітря, що незмінно призводить до спокійного та ритмічного дихання. У свою чергу, це благотворно позначається на стані нервової системи.
Чим корисно піднімати ноги на стіну?
Вправа дозволить розслабитися та вдихати більше кисню, а він насичує тканини, посилиться циркуляція крові, органи отримають корисні речовини. Все це сприятливо впливає на нервову систему, знімає напругу в області скронь, шиї та живота. Сон стане міцнішим.
Навіщо піднімати ноги на стіну?
Практикуючи положення ніг нагорі щодня, ви активізуєте парасимпатичну систему та режим "відпочинку та перетравлення". Цілком розслаблюючи своє тіло і розум, ви досягнете медитативного стану, всі важливі процеси в організмі врівноважуються, а стрес і тривога зменшаться.