Як відрізнити м'язовий біль у спині?
Дуже важливо відрізнити м'язовий біль (міозит) спини від вертеброгенного болю (виникають при захворюваннях кістково-м'язової та нервової системи хребта). Болі при міозиті тупі, що посилюються при натисканні на м'язи, не проходять у стані спокою. Скелетні болі частіше мають стріляючий характер.
Як розслабити м'язи спини при болях?
Розслаблення спини (Кількість повторень: 12-15 разів) Вихідне положення – рачки. Плавно піднімаємо голову, прогинаємо спину вниз (вдих). Плавно опускаємо голову, округляємо спину (видих). З черговим вдихом повертаємось у вихідне становище.