Оптимально приймати їх увечері, тому що кальцій краще засвоюється уночі, а магній покращує сон. Залізо слід приймати вранці окремо – воно може перешкоджати засвоєнню інших мікро- та макроелементів. Важливо! Прийом мінералів призначає лише лікар залежно від індивідуальних потреб організму.17 сент. 2019 р.
Чи можна одночасно приймати магній та цинк?
Добавки з цинком у високих дозах – понад 142 мг на день – порушують всмоктування магнію, тому разом їх вживати не рекомендується.
Чому хелатні форми краще засвоюються?
Завдяки амінокислотам, які є «своїми» для клітин організму, Мінерали в хелатній формі краще засвоюються організмом (на рівні 80-90%) і вже готові до всмоктування тонким кишечником без додаткових перетворень.