За результатами досліджень про можливості людського тіла деякі вчені зробили висновок, що найбільш вдалий час для тренувань. з 12:00 до 18:00 годин. У цей проміжок часу температура тіла людини стає на кілька градусів вищою. Тому займатися фітнесом менш травмонебезпечно.
Коли найкраще ходити до зали?
Проміжок часу між 15 та 16 годинами дня оптимальний для аеробних навантаженьтому що саме тоді температура тіла здорової людини підвищується. А це означає, що заняття аеробікою, бігом, танцями та іншими активними видами спорту відбуватимуться з максимальною ефективністю.
Коли краще ходити до тренажерної зали вранці чи ввечері?
Для нарощування м'язів Вечірні фізичні навантаження допомагають наростити м'язи швидше, ніж заняття в ранковий час. До того ж, чим вища натренованість людини, тим більшим буде ефект.