Чому важко скинути зайву вагу?
– Можливо, у вас недостатньо рухової активності або у вашому раціоні багато вуглеводів, – Припускає Олена Яровова. — Спробуйте більше рухатися та збалансуйте раціон, щоб у ньому було менше швидких вуглеводів та правильне співвідношення білків, жирів, клітковини та повільних вуглеводів.
Що робити, якщо вага не йде?
Що робити, якщо стоїть вага: 10 ефективних способів
- Пити воду. …
- Зробити інтенсивне кардіо-тренування. …
- Збільшити кількість калорій на один день – так само, як з тренуванням, щоб підбадьорити організм. …
- Влаштувати розвантажувальний день.