Розділіть дозування ізоляту на 3 прийоми: перший – натщесерце, другий – за годину до тренування, і третій – після тренування протягом години. Навіть якщо у Вас немає тренувань у певні дні, не пропускайте прийом протеїну. Вживайте його через кілька годин після їди.19 серп. 2021р.
Коли краще пити ізолят?
Найкраще приймати сироватковий ізолят відразу після тренування. Також добре працює вживання перед їжею по 10-15 г або заміна коктейлем одного з прийомів їжі. Доза становить 1-1,2 г на кілограм ваги.
Чи можна пити ізолят на ніч?
Пити протеїнові порошки на ніч можна, в деяких випадках це корисно.. Особливо вдалим рішенням буде прийом на ніч казеїнового протеїну, оскільки він працює найповільніше.