Чому хочеться шкідливого?
Одна з найпоширеніших причин, чому люди їдять так багато шкідливої їжі, – це спроба впоратися зі стресом. Справа в тому, що стрес стимулює деякі області мозку виробляти певні хімічні речовини (зокрема, опіати та нейропептиди).
Якщо хочеться шкідливої їжі?
Ймовірно, що ваш організм потребує кальції або жирних кислотах – омеге-3 та омеге-6. Чим замінити: щоб отримати кальцій ─ їжте молоду картоплю, сир, броколі, білу квасолю; жирні кислоти містяться в зелених овочах, рибі та морепродуктах, також можна заправляти салати лляною або кунжутною олією.