Що написати людині, щоб її підтримати?
Для того, щоб підтримати людину, використовуйте прості фрази: я тебе чую, я тебе розумію, я тебе приймаю, мені важливо те, що ти говориш, я визнаю твої почуття, я визнаю твою складну ситуацію, готовий бути в ній з тобою.
Чому мені здається, що раніше було краще?
Тут працює таке когнітивне спотворення, як рожева ретроспекція. І вже з назви зрозуміло, що вона означає: людина сприймає події свого життя у більш позитивному ключі, ніж коли він переживав їх насправді. Негативні думки та емоції стираються, залишаючи у пам'яті позитивні спогади.