Як вийти із тривожного стану?
З тимчасовою тривожністю можна впоратися самотужки.
- Як знизити тривожність у повсякденному житті.
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
Як упоратися з тривожним розладом без таблеток?
Як справлятися з тривогою без ліків
- Так задумано природою
- Тривога і страх не одне й те саме
- Практикуйте свідомість
- Навчіться дихати
- Використовуйте розумові помилки
- Фізичні вправи та спосіб життя
- Шукайте позитивні емоції