Що краще гантелі чи еспандер?
Ці два снаряди по-різному впливають на м'язи, змушуючи їх працювати інакше. Так, еспандер збільшує силу в руках за рахунок ритмічного стискання/розтискання кулака. Гантелі ж дають поступове навантаження на м'язи.. Причому збільшувати цей показник за допомогою гантелей значно простіше: достатньо додавати масу снаряда.
Що краще купити гантелі чи штангу?
В домашніх умовах гантелі ідеально підходять для опрацювання м'язів рук. Вони дозволять виконувати різні вправи: молот, підйоми з фіксацією ліктьового суглоба. Штанга підійде для навантаження на зовнішні та внутрішні пучки м'язів при згинанні на біцепс.