Найважливішими вітамінами для очей вважаються А, С, вітаміни групи В, Е, кальцій та цинк. Вітамін А необхідний здоров'я сітківки. Він міститься в помаранчевих овочах та фруктах. Найбагатшим джерелом цього вітаміну для очей вважається абрикос, багато його міститься в авокадо та болгарському перці (помаранчевому).
Якого вітаміну не вистачає, якщо поганий зір?
Вітамін Е Вітамін Е — це антиоксидант, що зустрічається в багатьох формах, але організм людини засвоює його найкраще у вигляді альфа-токоферолу. Однією з ознак нестачі вітаміну Е є погіршення зору.
Що потрібно пити, щоб покращити зір?
Краплі для покращення зору при короткозорості та далекозорості
- Тауфон Краплі для покращення Тауфон зору – одні з найпопулярніших. …
- Таурін Містить ту ж діючу речовину, що і Тауфон – амінокислоту таурін, в тій же дозі 4%. …
- Ірифрин 2,5%.
- Візин класичний.
- Монтевізин краплі очні 0,05%.
- Емоксипін