Щоденний біг збільшує витривалість завдяки розвитку серцево-судинної системи та є відмінним психотерапевтичним засобом. Щоправда, останнє працює тільки якщо пробіжки для людини — звична справа, а не подвиг.31 жовт. 2022 р.
Що станеться з тілом, якщо бігати щодня?
Біг сприяє покращенню здоров'я, прискоренню метаболізму, підтримці ваги та навіть піднімає настрій. Якщо бігати вранці щодня, можна розвинути витривалість, знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань та досягти ідеальної фізичної форми.
Як змінюється тіло після бігу?
Біг – чудовий спосіб схуднути, оскільки він не просто збільшує енерговитрати, а й запускає процеси жироспалювання. При тривалому бігу з пульсом не більше 130-140 ударів на хвилину (якщо точніше – не більше 60-80% МНСС) організм отримує енергію для забезпечення роботи м'язів з підшкірного жиру.