Вівсянка, гречка, пшонка, обволікаючи, захищають шлунково-кишковий тракт, а ще наповнюють енергією надовго, адже містять «повільні» складні вуглеводи (ситим після каші дитина буде години 2-3). Каші багаті на вітаміни групи В, які важливі для мозкової діяльності та нервової системи.
Що краще їсти на сніданок перед школою?
Що приготувати школяру на сніданок. Швидко та смачно
- Вівсяна каша з бананами та шоколадною пастою. …
- Лінива вівсянка в банку з горіхами та фруктами. …
- Омлет з шинкою та помідорами та цільнозерновий хліб. …
- Сир з фруктами та бутерброд з олією та сиром.
- Конвертики з лаваша з шинкою та сиром. …
- Яєчня у лаваші.
Що дати дитині до школи на сніданок?
Крім цього із собою дитині можна покласти:
- Корисні батончики із сухофруктів, злаків та горіхів;
- Домашню випічку;
- Фрукти та горіхи;
- Варені яйця та свіжі овочі;
- Смузі;
- Молочні та кисломолочні продукти (за умови, що вони будуть вживатися в перші години перебування в школі).