Сон корисний не лише для психічного здоров'я. саме під час сну відновлюються м'язи, а організм перебудовується та засвоює поживні речовини.: так що якщо спортсмени активно тренуються, але не висипаються, то вони не тренуються, а травмують себе
Чим важливий сон для людини?
Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Навіщо потрібен сон коротко?
Сон сприяє переробці та зберіганню інформації. Сон (особливо повільний) полегшує закріплення вивченого матеріалу, швидкий сон реалізує підсвідомі моделі очікуваних подій. Уві сні мозок видаляє непотрібні нейронні зв'язки. Сон забезпечує виведення з мозку шкідливих продуктів життєдіяльності мозкових клітин.