Чому корисно спати?
Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Скільки годин сну шкідливо?
Було встановлено, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань був вищим на 50% для тих, хто спав менше 4 годин на добув порівнянні з учасниками, які спали від 4 до 8 годин. Проте люди, які спали понад 8 годин на добу, мали на 28% більший ризик розвитку хвороб серця.