Руки стають сильнішими і витривалішими, зміцнюються пальці, сухожилля і навіть зв'язки.. Розвивається сила хвата, що дуже важливо у багатьох видах спорту; Навіть при постійних тренуваннях у залі необхідно кілька разів на тиждень приділити увагу цьому тренажеру.
Навіщо треба качати руки?
Кисті рук хитають, щоб збільшити силу хвата. Це важливо для багатьох спортсменів, особливо у силових видах спорту та єдиноборствах. Не зайвою сила рук буде й у повсякденному житті.
Чи можна качати м'язи рук щодня?
Досвідчені спортсмени в принципі можуть тренувати біцепс і щодня – м'язи вже нормально переносять таке навантаження.. Але знову ж таки: і для них важливо дотримуватися нормального режиму сну та відпочинку і правильно харчуватися.