Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково увімкнути манго у раціон харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021 р.
Коли не можна їсти манго?
Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту та ниркових патологіях. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей трохи більше двох фруктів щодня, а дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре.
У чому користь та шкода манго?
Манго варто додати до раціону при запорах, захворюваннях шкіри, очей, нейропатіях, під час важких захворювань та стресів. Основна шкода від манго – алергічна реакція та велика кількість цукру, яка шкідлива при хворобі нирок, панкреатиті, дерматиті та проблемах зі шлунком.