Він зміцнює хребет, благотворно впливає на здоров'я органів малого тазу, є гарною профілактикою варикозу, артриту, артрозу, знімає напругу м'язів і навіть робить стрункішими ноги! При цьому сісти на шпагат – Цілком реально. Достатньо планомірно виконувати певні вправи на розтяжку.
Які плюси від шпагату?
Менше ризик отримати розтяг, наприклад, якщо послизнутися. Шпагат збільшує рухливість кульшового суглоба. Зазвичай він затиснутий у тих, хто мало рухається у повсякденному житті, через це можуть хворіти коліна та спина. Ще за регулярних заняттях розтяжкою налагоджується кровообіг у тазу.
Що відбувається з м'язами під час шпагату?
Що відбувається з м'язами при розтяжці М'язам (а меншою мірою і сухожиллям) властива еластичність, вони можуть скорочуватися і розтягуватися; за рахунок напруги та розслаблення м'яза надають руху тіло. При розтяжці м'яз подовжується та виводиться за межі стану спокою, а потім повертається до нього.