· У горіху дуже багато особливих мінеральних речовин, наприклад, він містить кальцій, залізо, цинк, магній, фолієву кислоту та фосфор. Це сприяє правильному розвитку майбутньої дитини. Для дотримання норми мінеральних речовин у раціоні вагітної жінки треба включити в меню всього 15 горішків цього виду. 2017р.
Які горіхи найкорисніші для вагітних?
Грецькі горіхи Ядра горіхів містять рослинний білок, багатий на амінокислоти, а також вітаміни групи В і вітамін Е. Вважається, що волоські горіхи мають спазмолітичну дію, що може допомогти вагітній при головному болю, якщо вона не хоче приймати синтетичні препарати.
Що корисно у розвиток плоду?
Зростання та розвиток плода підтримують жирні кислоти Омега-3 – жирна риба, лляна олія, волоські горіхи, яйця. Вітамін D є обов'язковим для всіх майбутніх матерів! Основне його призначення – не допустити формування рахіту у дитини. Цей вітамін є необхідною ланкою у побудові скелета у майбутнього малюка.