Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго у раціон харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021р.
Скільки треба з'їдати манго на день?
– Рекомендована середня норма по всіх фруктах та ягодах – 300-400 грам на день, – каже Наталія Фадєєва. – Тому достатньо одного плоду манго на день, на перекус. Можна їсти свіжим, а можна зробити смузі чи сік. Манго краще не їсти на порожній шлунок.
Як манго впливає жіночий організм?
Тропічний фрукт манго виявить корисні властивості при впливі на жіночий організм. Він загальмовує процеси старіння, має омолоджуючу дію, покращує ріст волосся, підвищує сексуальне бажання..