Кальцій – мікроелемент (мінерал), який важливий для людей. зміцнення та підтримання міцних кісток та здорових зубів. Він також дуже важливий і для інших фізичних функцій, таких як контроль м'язів та кровообіг. Мінерал не виробляється самостійно в організмі – він має засвоюватись із раціону.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кальцію?
Запідозрити дефіцит у себе кальцію можна, якщо у вас:
- Постійно або періодично "болять" кістки: руки-ноги "викручує", спину – "ломить";
- Залежність від метеоумов;
- Похилість плечей, згорбленість;
- Необґрунтована втрата ваги;
- М'язові спазми та судоми;
- Ламаються і шаруються нігті та волосся;
Чим корисний кальцій для жінок?
Кальцій може допомогти відрегулювати кров'яний тиск, що є дуже важливим для профілактики серцево-судинних захворювань. Також вченим давно відомо про його здібності зменшувати симптоми передменструального синдрому у жінок. В африканських країнах кальцієм лікують укуси отруйних павуків.