Активні чоловіки середнього віку, які можуть зробити більше 40 віджимань від статі, мають нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань, у тому числі ішемічної хвороби серця та серцевої недостатності., Порівняно з тими, хто не може віджатися і десяти разів. 2019р.
Чим корисні віджимання для серця?
Віджимання Одна з найкорисніших вправ для серця, вона дає оптимальне навантаження на цей орган, змушуючи його зміцнюватись. Також віджимання добре впливають на судинну систему, роблячи її витривалішою. Якщо вам важко віджиматися від підлоги, можете зігнути ноги в колінах і віджиматися із положення «з колін».
Який вид спорту найкорисніший для серця?
Який спорт корисний для серця?
- біг;
- велоспорт;
- рухливі види спорту (футбол, баскетбол, хокей, теніс);
- спортивні та інші рухливі танці;
- аеробіку;
- зумбу;
- катання на ковзанах, роликах, лижах тощо;
- плавання.