Молоко на голодний шлунок Жири та лактоза, що містяться в цьому напої, насичують організм енергією. Крім того, в ньому є сироватковий білок, що має антибактеріальний ефект і запобігає запаленню слизової оболонки.24 жовт. 2020р.
Чим корисно пити молоко з ранку?
Молоко – відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.
Як пити молоко вранці?
Найкраще пити молоко за дві години до або після їди. Так можна уникнути здуття живота. Виняток становить каша, приготовлена на молоці, – вона не викличе неприємних симптомів. Не рекомендується вживати молоко, як і будь-яку іншу їжу безпосередньо перед сном – воно буде важче перетравлюватися.