Льон коричневий: користь насіння Завдяки хімічному складу насіння льону приносить велику користь. Не дивно, адже до їх складу входять: різноманітні вітаміни (Е, F, К, В1), жирні кислоти (Омега-3), фолієва кислота, мікроелементи (фосфор, магній, залізо, цинк, кальцій), клітковина, олія тощо. д.
Чим корисне насіння льону коричневе?
Це дрібне темно-коричневе насіння — один із стовпів дієтичного харчування. Вони містять величезну кількість корисних речовин – від клітковини до вітамінів, мікроелементів та незамінних жирних кислот.
Як приймати коричневий льон?
Заваріть насіння льону, щоб отримати слизовий відвар. … Робити це потрібно за певною схемою:
- Перший тиждень – до 100 мл кефіру додавати половину чайної ложки насіння або борошна.
- У другу – до 100 мл кефіру додаємо одну чайну ложку насіння льону.
- Третій тиждень – півтори чайної ложки льону розмішайте в 200 мл кефіру.