Включити до раціону при акні необхідно: Омега-3 жирні кислоти: капсули, що її містять та/або продукти: лляна олія, волоські горіхи, морепродукти та морська риба кисломолочні продукти, крім солодких йогуртів овочі
Що категорично не можна їсти при акне?
Отже, рекомендується виключити з раціону:
- солодощі;
- молоко;
- алкогольні напої;
- фастфуд та напівфабрикати;
- газовані напої, міцний чай, кава;
- гострі прянощі та спеції;
- кетчупи та соуси;
- жирні сорти м'яса та риби, копченості з них;
Які продукти корисні для акне?
Які продукти рекомендуємо вживати при прищах
- Пробіотики. Одна з найпоширеніших причин появи вугрів – дисбактеріоз кишечника. …
- Морепродукти Риба та морепродукти багаті корисними ненасиченими жирними кислотами омега-3. …
- Овочі. …
- Продукти, Що містять цинк. …
- Зелений чай.