Що можна їсти мамі, що годує в перші дні після пологів?
У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Що можна їсти після пологів меню?
Важливо дотримуватись простого правила: м'ясо, яйця, риба та інші продукти повинні бути добре оброблені термічно. … Тому коли 1 місяць закінчується, в меню мами, що годує можна, можливо додати такі продукти:
- картопля в мундирі"
- вівсяну кашу
- буряк
- варені яйця
- сухе печиво
- морси з брусниці або журавлини