Як скласти меню на місяць для сім'ї?
5 порад щодо складання меню на місяць:
- Записуйте протягом одного місяця витрати основних продуктів. …
- Плануйте меню виходячи з того, що є у запасі. …
- Складіть список страв, які користуються популярністю у вашій сім'ї. …
- Надихайтеся. …
- Будьте гнучкими.
Як правильно годувати сім'ю?
Щодня необхідно вживати зернові продукти (цільнозерновий хліб, крупи, макарони), різноманітні овочі, фрукти, овочі та свіжу зелень, молочні та кисломолочні продукти (сир, молоко, кефір, сметана, сир, натуральний йогурт), а також білкову м'ясо та птицю, жирну рибу, яйця, бобові, горіхи, …