Коли краще приймати вітаміни та мінерали? Вітаміни рекомендується приймати у першій половині дня під час або одразу після їжі, а добавки з мінералами – на другий. Мультикомплексні препарати можна використовувати будь-якої доби. Вітаміни D і K краще засвоюються ближче до вечора, а залізо – вранці.23 січ. 2021 р.
Коли потрібно пити вітаміни вранці чи ввечері?
Аскорбінову кислоту доцільно приймати у комплексі з іншими вітамінами та мінеральними речовинами. Добову дозу слід розділити на два прийоми, першу частину прийняти вранці за сніданком, а другу перенести на вечірній прийом їжі.
Як найкраще приймати вітаміни?
Вітаміни в першій половині дня, а мінерали – на другий. З вітамінами А, D і Е добре їсти страви, заправлені олією – тоді вони легше всмоктуються. А мінеральні комплекси потрібно приймати між їжею — багато продуктів можуть послаблювати їхню дію та робити їх марними.