У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти.
Що корисно їсти на 14-му тижні вагітності?
У другому триместрі вагітності зростає потреба у цих речовинах, оскільки вони необхідні правильного розвитку малюка – формуванні його зубів і кісток, нервової системи, серця і м'язів. … Правильне харчування під час вагітності
- Бобові;
- Шпинат;
- Капуста;
- Зелена цибуля;
- Горошок;
- Салат;
- Буряк;
- Соя;
Які продукти потрібно їсти у другому триместрі вагітності?
Починається підвищена потреба організму дитини на білках і вітамінах. У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця. Не забувайте про овочі, фрукти, зелень. Прекрасне джерело вітаміну С – квашена (а не солона) капуста.