Як впоратися з нудьгою самостійно?
Як боротися з нудьгою: 10 порад
- Спробуйте світлотерапію.
- Придивіться до ламп, що імітують світанок.
- Розвісьте у квартирі дзеркала.
- Дотримуйтесь режиму сну.
- Займіться арт-терапією.
- Створіть затишок за допомогою хюгге.
- Сходіть на танці або тренування.
- Попартеся у лазні
Як можна позбутися нудьги?
Допомагають і водні процедури, плавання – ідеальний варіант, але теплий розслаблюючий душ або пінна ванна також будуть ефективними. Один із найпотужніших способів боротьби з нудьгою – фізична активність, але вибирати треба заняття, яке справді подобається. Якщо душа не лежить до спорту, можна просто прогулятися.