Отже, щоб не нашкодити здоров'ю та втратити більше жиру, худніть максимум на кілограм на тиждень. Якщо порахувати, кілограм на тиждень – це досить швидкий результат (8 кг за два місяці), який дозволяє сформувати корисні звички та утримати вагу надовго.15 лют. 2021р.
Як швидко йде вага з великої ваги?
«У нормі жир «іде» зі швидкістю 0,5-1% від ваги на тиждень, – каже Анастасія Ярославцева. – Виходить, що, стартуючи з 80 кг, оптимально втрачати 400-800 г жиру на тиждень, зі 150 кг – 750-1500 грамів.
Що потрібно пити, щоб швидко скинути вагу?
Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути
- Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
- Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
- Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвою вагою. …
- Кава. …
- Грейпфрутовий сік. …
- Білий чай.