Також замінити біговий тренажер можна стрибками, випадами, вправами зі скакалкою. Важливо перед кожним тренуванням (незалежно від обраної програми) робити розминку та розтяжку. Закінчувати тренінг потрібно стретчингом або йогою, спрямованими на розслаблення м'язів.
Чим можна замінити бігову доріжку в домашніх умовах?
- Бігові доріжки
- Еліптичні тренажери
- Велотренажери
- Гребні тренажери
- Міні-тренажери
- Інверсійні та масажні столи
- Тренажери для пресу
- Вільні ваги та залізо
Чи можна поставити бігову доріжку на килим?
Ми рекомендуємо використання на гладкій твердій поверхні. Килим створює опір для полотна, що може перешкодити роботі бігової доріжки..