Як швидко скинути вагу за тиждень?
Схудни за тиждень, дотримуючись правил
- Пий воду У день дієтологи радять пити 30 мл води на кілограм ваги. …
- Перший прийом їжі важливий відразу з кількох причин. …
- Висипайся Без відпочинку нікуди. …
- Їж без гаджетів.
- Рушайся…
- Перестань підсолювати.
- Дружи з овочами та фруктами
Як скинути вагу швидко та ефективно?
Умовна щоденна норма активності – 10 000 кроків. Але щоб швидко скинути зайву вагу, її потрібно збільшити хоча б до 12 000, а краще вдвічі. Наприклад, спробуйте дійти до роботи пішки, піднімайтеся сходами, довше погуляйте з собакою – так поступово і наберете 20 000 кроків. Норма 20 000 кроків умовна.