Як підняти ногу в містку?
Встаньте в місток, потім плавно та акуратно підніміть одну ногу вгору і потягніться коліном до стелі. Затримайтеся в цій позі на кілька вдихів та видихів та повторіть з іншої ноги.
Як навчитися крутити сальто?
Зробіть потужний стрибок нагору, одночасно махнувши прямими руками. У верхній точці різко підтягніть коліна до плечей, як у вправах, що підводять. Розводьте коліна в сторони, щоб не вдаритися обличчям під час невдалого приземлення. Після провороту випряміть ноги та приземліться на напівзігнуті коліна.