Треба харчуватися нежирним м'ясом та субпродуктами, у тому числі до раціону необхідно включити рибу та морські продукти. Відмінно для здорового харчування підійде яловичина та баранина. А найкраще – м'ясо теляти або ягняти. Добре якщо в раціоні буде присутній бурий рис, вівсянка та гречка. 2022р.
Як забрати віковий жир на животі жінці?
Як швидко схуднути і прибрати живіт?
- Режим харчування для схуднення – мінімум 5 прийомів їжі, невеликою кількістю.
- Повноцінний сон.
- Вода – 1,5-2 л на добу.
- Фізичні вправи, більше руху.
- Масажі та обгортання.
- Лазня та сауна сприяють схуднення та зменшують живіт.
Як позбутися жиру на животі в похилому віці?
Як прибрати вісцеральний жир
- Кардіотренування Ефективне спалювання вісцерального жиру аеробними вправами: бігом, їздою велосипедом, плаванням. …
- Силове тренування …
- Прогулянка …
- Їж більше білка.
- Вибирай корисні жири …
- Менше переживай…
- Більше спи …
- Харчуйся вдома