Як правильно користуватись берушами для сну?
Як одягати беруші з піни
- Купуйте беруші, які легко рухаються між пальцями. …
- Помийте руки. …
- Скрутіть беруші між великим та вказівним пальцями. …
- Потягніть вухо вгору та назад. …
- Обережно вставте беруші. …
- Потримайте беруші у такому положенні 20 – 30 секунд.
Чи можна спати всю ніч із берушами?
Обмежуйте час носіння, використовуйте їх лише за потреби. Постійно спати у берушах категорично не рекомендується. Це може призвести до виникнення залежності, і ви просто не зможете заснути без них.