Як перебити почуття голоду?

  1. Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод. …
  2. Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас почуття голоду. …
  3. Їжте часник та імбир Ці продукти, на думку дієтологів, притуплюють почуття голоду. …
  4. Побігайте…
  5. Відверніться …
  6. Остерігайтесь апетитного контенту.
  7. Обмежтеся ароматом.
  8. Дотримуйтесь режиму живлення

Як швидко прибрати почуття ситості?

Усвідомивши причину, випийте склянку води, пойдіть по хаті, поговоріть по телефону і займіться чимось приємним, окрім їжі. Спробуйте відволіктися та отримати позитивні емоції не з харчового джерела. Якщо бажання з'їсти печиво не вщухло, їжте без жодних докорів совісті та із задоволенням.