Як перебити почуття голоду?
- Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод. …
- Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас почуття голоду. …
- Їжте часник та імбир Ці продукти, на думку дієтологів, притуплюють почуття голоду. …
- Побігайте…
- Відверніться …
- Остерігайтесь апетитного контенту.
- Обмежтеся ароматом.
- Дотримуйтесь режиму живлення
Як швидко прибрати почуття ситості?
Усвідомивши причину, випийте склянку води, пойдіть по хаті, поговоріть по телефону і займіться чимось приємним, окрім їжі. Спробуйте відволіктися та отримати позитивні емоції не з харчового джерела. Якщо бажання з'їсти печиво не вщухло, їжте без жодних докорів совісті та із задоволенням.