Як покращити пам'ять та розвинути увагу?
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Що сприяє покращенню пам'яті?
9 простих звичок, які покращують пам'ять
- Дотримуйтесь збалансованої дієти.
- Спіть достатньо …
- Тренуйте пам'ять …
- Приймайте вітаміни (але найпростіші).
- Постійно стимулюйте розумовий процес.
- Розвивайте концентрацію уваги.
- Будьте організованими.
- Використовуйте менімонічні техніки