Кефір перед сном гарний тим, що він покращує сон: після нього не сняться кошмари Секрет заспокійливої дії – у вмісті амінокислоти триптофану. Також завдяки кефіру покращується засвоєння кальцію. Вночі воно буде набагато швидше, ніж при світлі дня.1 сент. 2022р.
Як правильно пити кефір на ніч?
Якщо людина звикла або хоче випити кефір на ніч, це потрібно робити максимум за півтори години до сну. Якщо людина відразу піде спати, у неї може знизитися ферментативна функція ШКТ, що призводить до поганого травлення, печії, відрижки, здуття.
Чи можна пити кефір на ніч перед сном?
Сучасні лікарі сходяться на думці, що кефір на ніч принесе нам більше шкоди, ніж користі. Вся проблема у високому інсуліновому індексі напою. Якщо цей продукт випити на ніч, коли активність інсуліну і так максимальна, то уві сні почнеться дуже сильне зниження рівня глюкози крові.