Скільки ваги можна скинути за місяць?
Відповідно за 1 місяць – величина втрати ваги становитиме близько 1-3,5 кг. Для жінки з вихідною вагою 90 кг цільове зниження ваги за 1 місяць складе 0,8-3 кг.
Який максимум можна скинути за місяць?
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), безпечно худнути до 4 кг на місяць. Той факт, що можна скинути набагато більше принаймні в перші місяці дієти, не означає, що це корисно для здоров'я або що вага збережеться в довгостроковій перспективі.