Нормалізація МЦ, в першу чергу, полягає в зміні способу життя, відмові від шкідливих звичок, нормалізації харчування, фізичних та нервових навантажень. Бажано зменшити або повністю виключити вживання кофеїну, нікотину та алкоголю, оскільки ці речовини згубно впливають на гормональне тло.
Що робити у разі порушення менструального циклу?
Будь-яке порушення менструального циклу вимагає звернення до лікаря-гінеколога.
Що потрібно їсти щоб нормалізувати цикл?
Дієта для відновлення циклу
- нежирні сорти м'яса,
- зелень, свіжі овочі,
- фрукти, сухофрукти,
- молочні продукти,
- ягоди,
- морепродуктів.