Як можна наповнити себе енергією?
8 незбитих способів зарядитися енергією
- Запам'ятайте три аксіоми.
- З'ясуйте, коли ви крутіше …
- Ставте правильні цілі і нікому не розповідайте про них.
- Будьте оптимістами.
- Робіть те, що вмієте.
- Доведіть одну справу до кінця.
- Прислухайтеся до внутрішнього голосу, якщо втомились.
- Відновлюйтесь активно
Що підвищує рівень енергії?
Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину «Складні вуглеводи (ними багаті цілісні злаки, овочі, бобові, насіння) містять глюкозу – головне джерело енергії для тіла та мозку. Оскільки в них є клітковина, вони довше перетравлюються і подовгу живлять енергією», – каже дієтолог із Флориди Ліза Купер.