Як правильно займатись на тренажерах для преса?
Під час заняття тримайте м'язи преса у напрузі, не давайте розслабитися. Згинайте на видиху, розгинайте на вдиху. Не притискайте підборіддя до грудної клітки – шия продовжує лінію хребта. Вправи виконуйте не поспішаючи.
Як правильно качати прес на тренажері для преса?
Заберіть руки за голову, розвівши лікті в різний бік, або зчепить перед грудьми в замок (так буде простіше). Округліть спину та напружте м'язи живота. Тримайте їх у напрузі весь час. Не згинайте шию, вона має бути продовженням лінії хребта.