Що підвищує силу волі?
Медитація – Чудовий спосіб збільшити запас сили волі. Досить тривала практика також покращує концентрацію уваги, самоусвідомлення та знижує рівень стресу. Що не менш важливо – медитація не потребує багато часу та тривалої підготовки. Лише кілька хвилин на день вже можуть дати досить помітний ефект.
Що робити, якщо в тебе немає сили волі?
Для тренування сили волі необхідно:
- Усвідомлювати, що робиш
- Виробляти звички
- Планувати
- Розставляти пріоритети
- Чи не відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні
- Дотримуватися режиму дня
- Зайнятися медитацією