Принципи здорового харчування У щоденному раціоні має бути оптимальна кількість жирів, білків і вуглеводів.. Їжа має бути свіжою і приготовленою щадним способом. Бажано повністю виключити агресивну смаження, замінити її на запікання та приготування на пару.26 січ. 2021р.
Що можна їсти за здорового способу життя?
- Цільнозернові продукти. Основою піраміди харчування є їжа, виготовлена із зернових. …
- Овочі та фрукти. Овочі та фрукти дуже корисні для організму людини. …
- М'ясні продукти, птах, риба, боби, яйця, горіхи. …
- Молочні продукти, йогурти, сир. …
- Жир, сіль, цукор, солодощі.
Чим потрібно харчуватися, щоб бути здоровим?
Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба