Що робити, якщо розтяг зап'ястя?
Насамперед людині потрібно сісти або лягти та знерухомити пошкоджену руку за допомогою еластичного бинту або підручних засобів (використовувати шарф, хустку). Якщо спостерігається підвищена рухливість суглоба, необхідно накласти шину. На перші дві години до пошкодженої ділянки потрібно обов'язково прикласти холод.
Як швидко вилікувати біль у зап'ясті?
Зняти перші напади допомагають холодні компреси. При сильному болю можна прийняти анальгетик (який саме приймати – дізнайтеся у лікаря). При травмі слід зафіксувати зап'ястя пов'язкою або гіпсом та забезпечити його повний спокій на тривалий час.