Вакуум для живота – популярна вправа для плоского живота та тонкої талії. Виконання вакууму для живота сприяє зміцненню внутрішньої мускулатури преса. Суть вправи полягає у почерговому скороченні та розслабленні поперечних м'язів у поєднанні з особливою технікою дихання.
Що дає вправу вакуум?
Вакуум допомагає зміцнити м'язи живота та покращити роботу внутрішніх органів. Першими застосовувати техніку вакууму стали йоги. Вони роблять вправу уддіяна бандха («черевний замок»), щоб нормалізувати травлення, покращити кровообіг та зміцнити імунітет.
Як вакуум впливає на живіт?
Вакуум для живота – модна вправа, яка зміцнює м'язи та зменшує розміри талії. Вважається, що це дуже ефективний спосіб для зміцнення м'язів живота, також припливу енергії. За словами експертів та блогерів, він допомагає скоригувати живіт та талію.