Які продукти містять Пребіотик?
Пребіотики містяться у таких продуктах, як фрукти, овочі та квасоля / бобові. Сюди входять яблука, спаржа, банани, ягоди, часник, цибуля, овес, помідори та цибуля-порей.
Які продукти містять пробіотики та пребіотики?
Кисломолочні продукти сприяють зростанню нормальної мікрофлори та пригнічують умовно-патогенну мікрофлору.
- Йогурт. Йогурт – одне з найкращих джерел пробіотиків. …
- Кефір. Кефір – кисломолочний пробіотичний напій. …
- Квашена капуста. …
- Кімчі. …
- Соління. …
- Деякі види сиру.