Чим можна швидко збити холестерин?

Продукти, які знижують рівень холестерину у крові

  1. Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
  2. Збільшити кількість клітковини в раціоні
  3. Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
  4. Зменшити споживання копченостей та солодкого
  5. Щодня вживати кисломолочні продукти

Як вивести холестерин із організму народними засобами?

Нижче описано 10 способів для зниження рівня холестерину:

  • Скоротіть споживання харчового жиру. …
  • Перейдіть на оливкову олію. …
  • Не їжте багато яєць. …
  • Налягайте на бобові. …
  • Слідкуйте за масою тіла. …
  • Їжте більше фруктів. …
  • Овес та ячмінь виводять холестерин та жири. …
  • Покличте на допомогу моркву.